Umgang mit Schmerzen – Schmerzmanagement bei lysosomalen Krankheiten
Schmerzen werden von Mensch zu Mensch unterschiedlich empfunden und sie können im Tages- und Wochenverlauf stark variieren. Daher ist eine objektive Schmerzmessung häufig schwierig. Besonders für Menschen mit einer chronischen Erkrankung ist es deswegen wichtig, dass Sie Expert*in für Ihre persönliche Schmerzsituation werden.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei allen Hinweisen und Videos zum Thema „Mentale Gesundheit“ nicht um eine auf individuelle, krankheitsspezifische Bedürfnisse angepasste Beratung oder Behandlung handelt. Die Hinweise und Übungen ersetzen keinesfalls den ärztlichen Rat. Wenn Sie Beschwerden haben, wenden Sie sich bitte an Ihren/Ihre Ärzt*in.
1. Video zum Thema "Umgang mit Schmerzen"
Ein Schmerzprotokoll führen
Ein Schmerzprotokoll kann Ihnen selbst und Ihren Ärzt*innen helfen, die subjektive Schmerzerfahrung besser einzuschätzen. Durch die schriftliche Dokumentation erhalten Sie einen Überblick über den zeitlichen Verlauf des Schmerzes, die Intensität und Lokalisation. Und auch dafür, was Ihnen guttut oder was Sie in kleinen Momenten, positiv von Ihrem Schmerz ablenkt. Es ist wichtig, dass Sie sich gut beobachten und bei Bedenken mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt Rücksprache halten.
2. Audios zum Thema "Umgang mit Schmerzen"
Finde RUHE in Dir selbst!
Wenn die Gedanken in Dauerschleife rasen, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen. Atmen versorgt dich mit Leben, mit Energie und mit eben dieser Entspannung. Der Podcast „Ruhe“ von Gunda Tibelius zeigt dir wertvolle Techniken, wie du alles um dich herum für einen Moment gehen lassen und dich auf deine innere Ruhe konzentrieren kannst.
Dein HERZ schlägt für Dich!
Der Alltag dreht sich um uns wie ein Strudel und es fühlt sich so an, als müsste jeder von uns seinen Teil alleine schultern. Doch weißt du, was immer da war und jede Sekunde mit dir teilt – die freudigen wie traurigen Momente? Dein Herz. Lerne im Podcast „Herz“ von Gunda Tibelius, wie du der zugleich zarten und kraftvollen Schlüsselzentrale deines Körper Aufmerksamkeit schenkst – und wie sie dir Ruhe, Kraft und eben diese Aufmerksamkeit zurückgibt!
Spüre die ENERGIE des Meeres in Dir!
Träumen wir nicht alle von kühlen, kraftvollen Wellen, der warmen, wohligen Sonne und sorgenfreien Stränden? Doch wie wäre es, wenn du nicht nur davon träumst, sondern dich hinträumst? Der Podcast „Energie" von Gunda Tibelius kann zu deinem morgendlichen Ritual werden – damit du den Zauber des anbrechenden Tages spürst und deinen Geist und Körper mit der Energie des Meeres auflädst!
3. Übung zum Thema "Umgang mit Schmerzen"
Gedankliche und meditative Ablenkung
Gedankliche und meditative Ablenkung kann zur Schmerzlinderung beitragen. In diesem Fall wird die Aufmerksamkeit vom Schmerz weggelenkt, indem das Gehirn sich intensiv mit anderen Prozessen beschäftigt. Erfahren Sie in diesem Video mit der Expertin Gunda Tibelius, wie Sie in einem guten Entspannungszustand zum Beispiel die Aufmerksamkeit all Ihrer Sinne auf positive Bilder ausrichten. Ihr Gehirn wird darauf reagieren und mit positiven Effekten in Ihrem Körper reagieren.
4. Downloads zum Thema "Umgang mit Schmerzen"
Hinweis: Ihre Informationen auf beschreibbaren Dokumenten werden nicht bei Sanofi gespeichert.
Weitere Übungsmodule der körperlichen Ebene
Header-Foto: Header-Foto: Foto von Sage Friedman auf Unsplash
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