Alltag mit Fatigue: Tipps und Übungen
Der Alltag mit dem Erschöpfungssyndrom Fatigue ist gezeichnet von anhaltender Schwäche, schneller Erschöpfung und einem hohen Ruhebedürfnis nach Anstrengungen. Was kann in diesem Zustand unterstützen und Ihre mentale Gesundheit stärken? In diesem Modul erhalten Sie Tipps für den Alltag mit Fatigue und lernen leichte Bewegungsübungen kennen, die Ihr Wohlbefinden steigern und Ihnen guttun können.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei allen Hinweisen und Videos zum Thema „Mentale Gesundheit“ nicht um eine auf individuelle, krankheitsspezifische Bedürfnisse angepasste Beratung oder Behandlung handelt. Die Hinweise und Übungen ersetzen keinesfalls den ärztlichen Rat. Wenn Sie Beschwerden haben, wenden Sie sich bitte an Ihren/Ihre Ärzt*in.
1. Videos zum Thema „Alltag mit Fatigue“
Sechs Tipps für Deinen Alltag mit Fatigue
Manchmal fragen Sie sich vielleicht, wie Sie den Alltag mit dem Erschöpfungssyndrom Fatigue meistern sollen. Die Expertin Gunda Tibelius gibt Ihnen Hilfestellungen im Umgang mit der Erkrankung und der Müdigkeit. Schauen Sie sich jetzt das Video an und erhalten Sie sechs Tipps, die Ihnen den Alltag erleichtern können.
Leichte Bewegungen mit Fatigue für den Alltag
Bewegung im Erschöpfungszustand – das kann helfen? Genau! Gerade bei Erkrankungen wie Fatigue ist es wichtig, den Körper immer wieder in Schwung zu bringen. Dafür müssen Sie keine aufwendigen und langen Übungen machen. Erfahren Sie mehr in diesem einleitenden Video mit der Expertin Gunda Tibelius.
2. Übungen zum Thema „Alltag mit Fatigue“
Sonnengruß mal anders
Diese leichte Bewegungsübung zeigt den Sonnengruß mal anders. Sie lässt sich gut in den Alltag einbauen und Sie können die Übung regelmäßig wiederholen. Probieren Sie es doch mal aus! Die Expertin Gunda Tibelius zeigt Ihnen hier, wie diese Übung geht.
Bauchbeuge
Die Bauchbeuge ist eine leichte Bewegungsübung im Sitzen. Schon einige Wiederholungen, die Sie regelmäßig in Ihrem Alltag umsetzen, können wertvoll für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden sein. Möchten Sie die Bauchbeuge einmal ausprobieren? Die Expertin Gunda Tibelius zeigt Ihnen hier, wie die Übung geht.
Mini-Liegestütz
Oje – Liegestütz hört sich schwierig an! Keine Sorge – diese vereinfachte Übung ist nicht kompliziert. Sie kann Ihnen im Alltag guttun und Ihren Körper stärken. Möchten Sie diese Übung gleich einmal ausprobieren? Die Expertin Gunda Tibelius zeigt Ihnen, worauf Sie bei dem Mini-Liegestütz achten sollten.
Alltag mit Fatugue
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Weitere Übungsmodule der körperlichen Ebene
Header-Foto: Adobe Viacheslav Yakobchuk