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Eine Frau nutzt das Angebot Alltag Aktiv und fährt Fahrrad

Videos zum Thema Bewegung und Ernährung

Stephan Müller stellt sich vor

Kraft im Alltag

Übung zur Koordination und Stabilisation

Kräftigung: Oberkörper und Arme

Kräftigung: Beine und Gesäß

Kräftigung: Arme strecken und beugen

Ernährung: Transfette vermeiden

Ernährung: Cylon-Zimt oder Stevia statt Zucker

Ernährung: Sekundäre Pflanzenstoffe in Tiefkühlkost

Stärkung der Immunabwehr: Zwiebeln und Hühnerknochen

Stärkung der Immunabwehr: Ingwer und Galgant im Winter

Stärkung der Immunabwehr: Grüner Tee im Sommer

Regeneration und Entspannung

Mobilisation: Becken kippen und aufrichten

Ernährung: das richtige trinken

Ernährung: Schwer verdaulich, leicht verdaulich

Ernährung: Biologische Wertigkeit von Eiweißen

Ernährung: Magnesium

Umgang mit Schmerzen

Körperöffnende Übungen

Kräftigung: Hinterer Rückenbereich

Faszienpflege

Ernährung: Kurkuma (Kurkumin) als Entzündungshemmer

Ernährung: Chilli (Capsaicin) als Entzündungshemmer

Ernährung: Chilli gegen Schmerzen

Verbesserter Stoffwechsel

Mobilisation: Beckenmobilisierung

Übung Herz-Kreislaufsystem: Twist

Übung Herz-Kreislaufsystem: Ausfallschritt

Übung Herz-Kreislaufsystem: Treppensteigen

Kräftigung: Arme

Header-Foto: istockphoto.com/de/foto/glücklich-lächelnde-frau-fährt-ein-fahrrad-auf-der-landstraße-unter-den-gm1204499397-346610287

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