Achtsamkeits-Audios
Wer im Alltag kleine Inseln der Achtsamkeit einbaut, kann sich mit voller Energie neuen Herausforderungen stellen. Insbesondere für Menschen mit einer chronischen Erkrankung sind diese Inseln der Ruhe wichtig. Hören Sie rein in unsere Audios, halten einen Moment inne und schöpfen neue Energie!
Klicken Sie in dem Bild auf die verschiedenen Bereiche, um die Audios anzuhören.
Podcast Dein Herz schlägt für dich!
Lernen Sie im Audio „Herz“ von Gunda Tibelius, wie Sie der zugleich zarten und kraftvollen Schlüsselzentrale Ihres Körpers Aufmerksamkeit schenken – und wie sie Ihnen Ruhe, Kraft und eben diese Aufmerksamkeit zurückgibt!
Podcast
Das Audio „Energie“ kann zu deinem morgendlichen Ritual werden – damit Sie den Zauber des anbrechenden Tages spüren und Ihren Geist und Körper mit der Energie des Meeres aufladen können!
Podcast Dein Mut öffnet Türen!
Jeder kennt Momente, in denen uns der Mut verlässt und alles unüberwindbar scheint. Im Audio „Mut“ erfahren Sie, wie Sie schwere Situationen meistern und sich selbstbewusst Ihren Aufgaben stellen können.
Podcast
Das Audio „Ruhe“ von Gunda Tibelius zeigt Ihnen wertvolle Techniken, um alles um sich herum für einen Moment gehen zu lassen und sich auf die innere Ruhe zu konzentrieren.
Podcast
Wann haben Sie zum letzten Mal gelächelt – und wann nur für sich? Unser Audio „Lächeln“ zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst ein inneres Lächeln schenken und welche Wirkung es auf Sie und Ihren Tag hat!
Podcast Lass Dich nicht aus dem Gleichgewicht bringen
Unser Audio „Balance“ unterstützt Sie dabei, den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren und dem Alltag geerdet und erfrischt entgegenzutreten!
Dein HERZ schlägt für Dich!
Der Alltag dreht sich um uns wie ein Strudel und es fühlt sich so an, als müsste jeder von uns seinen Teil alleine schultern. Doch weißt du, was immer da war und jede Sekunde mit dir teilt – die freudigen wie traurigen Momente? Dein Herz. Lerne im Podcast „Herz“ von Gunda Tibelius, wie du der zugleich zarten und kraftvollen Schlüsselzentrale deines Körper Aufmerksamkeit schenkst – und wie sie dir Ruhe, Kraft und eben diese Aufmerksamkeit zurückgibt!
Spüre die ENERGIE des Meeres in Dir!
Träumen wir nicht alle von kühlen, kraftvollen Wellen, der warmen, wohligen Sonne und sorgenfreien Stränden? Doch wie wäre es, wenn du nicht nur davon träumst, sondern dich hinträumst?
Der Podcast „Energie" von Gunda Tibelius kann zu deinem morgendlichen Ritual werden – damit du den Zauber des anbrechenden Tages spürst und deinen Geist und Körper mit der Energie des Meeres auflädst!
Dein MUT öffnet Türen!
Wenn wir uns etwas nicht trauen oder nicht zutrauen, scheint es manchmal, als stünden Mauern um uns herum, die wir nicht überwinden können. Doch zu fast jedem Problem gibt es eine Lösung und in jeder Mauer eine Tür. Dein Mut ist der Schlüssel, der dich hindurchgehen lässt. Der Podcast „Mut“ von Gunda Tibelius zeigt dir, wie du dieses kostbare Gefühl bewahren und aufleben lassen kann, wenn du es brauchst.
Finde RUHE in Dir selbst!
Wenn die Gedanken in Dauerschleife rasen, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen. Atmen versorgt dich mit Leben, mit Energie und mit eben dieser Entspannung. Der Podcast „Ruhe“ von Gunda Tibelius zeigt dir wertvolle Techniken, wie du alles um dich herum für einen Moment gehen lassen und dich auf deine innere Ruhe konzentrieren kannst.
Schenke Dir ein LÄCHELN!
Wusstest du, dass ein gewöhnlicher Tag Erwachsenen nur etwa 15-mal ein Lächeln entlockt, während er Kinder bis zu 400-mal zum Lachen bringt? Wann hast du zum letzten Mal gelächelt – und wann nur für dich? Der Podcast „Lächeln“ von Gunda Tibelius zeigt dir, wie du dir ein inneres Lächeln schenkst und welche Wirkung es auf dich und deinen Tag hat!
Lass Dich nicht aus dem GLEICHGEWICHT bringen!
Kennst du das: Zu viele Gedanken wirbeln durch den Kopf, zu viele Gefühle toben im Bauch – und alles fühlt sich verknotet an? Im turbulenten Alltagsstress einen Moment zu finden, um sich neu zu stabilisieren, ist nicht immer leicht. Der Podcast „Balance“ von Gunda Tibelius unterstützt dich dabei, den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren und dem Alltag geerdet und erfrischt entgegenzutreten!